The Friendship Practice
L'amitié ne tombe pas du ciel. Elle se pratique.
The Friendship Practice propose un coaching en amitié concret pour les adultes qui veulent se faire de nouveaux amis, renouer avec d'anciens amis ou renforcer les liens qu'ils ont déjà. Commencez par le défi gratuit de 7 jours pour identifier ce qui bloque aujourd'hui et votre prochain geste concret.
Le vrai problème
Sans pratique, la proximité s'efface.
Un déménagement, un nouveau travail, une rupture, le télétravail, les périodes chargées : le rythme social se casse sans bruit. On peut rencontrer des gens, mais le lien ne grandit pas toujours. Une bonne conversation ne mène pas toujours à un prochain rendez-vous. Une connaissance ne devient pas toujours une amitié.
Les conseils pour se faire des amis sont partout. Mais ils restent souvent vagues. Vous savez peut-être pourquoi vous manquez d'amis. Vous ne savez pas quoi faire pour que ça change.
Se faire des amis quand on est enfant, c'était simple et amusant. Mais adulte ? C'est une toute autre histoire. On peut ressentir de la maladresse, du découragement. Mais vous savez quoi ? Énormément d'adultes ressentent exactement la même chose. Vous n'êtes pas un cas à part, et rien n'est perdu. Il existe plein de gens formidables qui seraient ravis de devenir vos amis.
Ce que je fais
Se faire des amis et les garder à l'âge adulte demande du temps et de la pratique.
La vérité, c'est que l'amitié n'arrive pas toute seule. Elle demande d'être entretenue, cultivée. Quand nous étions plus jeunes, nous avions simplement plus de temps à passer ensemble. En grandissant, nous avons plus de responsabilités et moins de temps les uns pour les autres. The Friendship Practice vous aide à dégager du temps et à passer à l'action. Le but : créer des liens qui comptent vraiment. Avoir des gens à vos côtés dans les hauts et les bas de la vie, et pouvoir être là pour eux aussi.
C'est pour ça que j'ai créé The Friendship Practice.
On fait de la place.
L'amitié a besoin de temps dans la vraie vie. On regarde ce qui peut vraiment trouver une place dans votre emploi du temps, selon votre énergie et votre situation actuelle.
On fait un plan.
On transforme les bonnes intentions en actions : écrire, inviter, relancer, renouer, ou approfondir une amitié qui compte déjà.
On pratique.
Savoir ne suffit pas. Il faut faire : être présent, pratiquer, et donner du temps pour construire des amitiés qui vous accompagneront toute la vie.
Coaching individuel en amitié
4 séances centrées sur votre vie amicale réelle.
Lorsqu'une place se libère, le programme coûte 500 $ pour quatre séances individuelles en ligne de 45 à 60 minutes. Les séances sont disponibles en français ou en anglais.
Vous venez avec une situation réelle : quelqu'un que vous voulez inviter, une amitié qui s'éloigne, un ancien ami à recontacter ou une routine sociale à construire. On choisit une prochaine action concrète, puis on regarde ensemble ce qui s'est réellement passé.
Une situation réelle.
On travaille sur les personnes, invitations, hésitations et décisions déjà présentes dans votre vie.
Une prochaine action.
Chaque séance se termine par un geste précis et réaliste à essayer dans votre vie amicale.
Un retour concret.
La séance suivante part de ce qui s'est vraiment passé, pour ajuster la suite à vos relations réelles.
À propos
Je crois que l'amitié nous aide à nous sentir pleinement vivants.
Je suis Carole Stromboni. Je partage ma vie entre Hawaï et Paris, et l'amitié est une des choses les plus importantes de ma vie.
Je crois qu'à la fin d'une vie, ce qui reste, ce n'est pas l'argent gagné, les vêtements achetés ou les meubles possédés. Ce qui reste, ce sont les gens : ceux avec qui on a voyagé, partagé de bons repas et regardé des séries en riant, ceux qu'on a appelés, ceux qui sont venus, ceux qui ont rendu les jours ordinaires un peu spéciaux.
Vivre entre deux continents m'a appris que l'amitié n'arrive pas par hasard. Je suis vraiment douée pour garder des amitiés vivantes à distance, renouer quand on s'est perdus de vue, et me faire de nouveaux amis partout où je suis.
Mon travail a toujours consisté à aider les gens à transformer leurs bonnes intentions en actions concrètes. Je suis l'autrice d'Innover en pratique, publié chez Eyrolles, et j'ai animé un podcast de 77 épisodes sur l'innovation, le changement et la façon dont on avance.
J'ai aussi fondé Bonjour Pickleball, où j'écris sur le pickleball en France, les endroits où jouer, et les gens qu'on rencontre grâce à ce sport. C'est une autre façon de penser l'amitié : des expériences partagées, de nouveaux lieux, des communautés qui naissent autour d'un terrain.
The Friendship Practice rassemble tous ces fils : les relations, l'action, la constance, et la conviction qu'une vie riche se construit à travers les liens qu'on cultive.
Mon approche est pratique : de vraies actions entre les séances, pas seulement de la conversation. C'est tout le principe de The Friendship Practice : transformer ce que vous savez déjà sur l'amitié en ce que vous faites vraiment, une petite action répétable à la fois.
Défi gratuit de 7 jours
En 7 jours, identifiez ce qui bloque votre vie amicale et votre prochain geste concret.
Une courte réflexion par jour vous aide à repérer le mécanisme qui vous freine et à choisir une prochaine action concrète : rencontrer, relancer, renouer, chercher plus de réciprocité ou créer davantage de régularité.
Une courte réflexion par jour, pendant 7 jours, directement dans votre navigateur. Vos notes restent privées, sur votre appareil.
- La carte de votre vie amicale actuelle
- Ce qui manque ou ce qui pèse
- Vos propres principes d'amitié
- Les attentes que vous portez
- Ce que vous retenez du défi
Aucun paiement. Après un court mail de confirmation, le défi se fait directement dans votre navigateur, et vos notes restent sur votre appareil.
Ceci est du contenu éducatif lié au coaching. Ce n'est ni une thérapie, ni un suivi de santé mentale, ni un soutien de crise. Si vous vous sentez en danger, appelez le 3114 (gratuit, 24h/24). En danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.
Guides
À lire avant de trop réfléchir.
Comment se faire des amis à l'âge adulte
Un guide pratique pour rencontrer des gens, donner des nouvelles après une bonne conversation, et aider un début de lien à devenir une vraie amitié.
Pourquoi se faire des amis à l'âge adulte est si difficile
Ce n'est pas vous. Ce sont les occasions de revoir les mêmes personnes qui ont disparu. Ce qui a changé depuis l'école, et ce qu'on peut y faire.
Renouer avec un ancien ami
Quoi écrire après des années de silence, comment éviter la longue excuse, et comment proposer la suite.
Se faire des amis après 30 ans
Moins spontané qu'avant, mais tout à fait possible. Plus d'intention, moins d'attente, et des amitiés souvent plus solides.
Garder ses amis à l'âge adulte
Moins de grands moments, plus de contact régulier. Les petits gestes qui gardent une amitié vivante, même dans une vie pleine.
Pourquoi les amitiés se perdent
Pas de dispute, pas de décision. Juste une fréquence d'échanges qui s'espace. Ce qui se passe vraiment, et comment rattraper à temps.
Amitié à sens unique
Toujours vous qui écrivez, proposez, relancez ? Comment reconnaître le schéma, en parler, et décider quoi en faire.
Pas sûr par où commencer ?
Trouvez votre défi amical.
Cinq questions. Un point de départ précis. Aucun email requis.
FAQ
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour se faire des amis à l'âge adulte ? +
L'amitié se construit quand on passe régulièrement du temps ensemble, mais ce qui compte vraiment, c'est la qualité de ce temps, pas un nombre d'heures à atteindre. Certaines amitiés naissent vite, d'autres lentement. Ce qui aide, c'est de revoir régulièrement les mêmes personnes, souvent dans les mêmes lieux, avec une vraie attention. The Friendship Practice aide les adultes à créer les habitudes qui permettent au lien de se développer.
Est-ce que c'est une thérapie ? +
Non. The Friendship Practice, c'est du coaching, pas une thérapie, un suivi de santé mentale, un diagnostic ou un soutien de crise. Le travail est pratique : des actions concrètes pour améliorer votre vie amicale, des choix plus clairs, de petites actions à réaliser entre les séances.
Est-ce réservé aux femmes ? +
Non. Ce programme s'adresse aux adultes de tout genre qui veulent cultiver des amitiés qui comptent.
Le coaching se fait-il en français ? +
Oui. Je suis française et je propose les séances en français comme en anglais.
Quand est-ce que je paie pour le coaching ? +
Le défi gratuit ne demande aucun paiement. Le paiement n'intervient que si une place de coaching s'ouvre et que vous décidez de réserver le programme de 4 séances. Un remboursement complet est possible avant votre première séance.
Et si je suis en détresse ? +
Ce programme n'est pas un soutien de crise, et ce n'est pas la bonne aide si vous vous sentez en danger ou à risque de vous faire du mal. En France, appelez le 3114, le numéro national de prévention du suicide, gratuit et disponible 24h/24. En cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.